فهرست:
پانکراتیت حاد اغلب به دلیل سنگ کیسه صفرا یا نوشیدن بیش از حد الکل ایجاد می شود. یک سبک زندگی سالم می تواند شانس ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
سنگ کیسه صفرا
موثرترین راه برای پیشگیری از سنگ کیسه صفرا ، خوردن یک رژیم غذایی متعادل است که شامل حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات تازه در روز باشد.
رژیم غذایی شما همچنین باید شامل غلات سبوس دار باشد که در نان سبوس دار، جو و برنج قهوه ای یافت می شود. سبوس موجود در این مواد غذایی به کاهش میزان کلسترول در بدن شما کمک می کند.
از آنجایی که به نظر می رسد ارتباطی بین کلسترول بالا و ایجاد سنگ کیسه صفرا وجود دارد، باید از خوردن غذاهای چرب بیش از حد با محتوای کلسترول بالا خودداری کنید.
اضافه وزن نیز احتمال ابتلا به سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهد. با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش منظم وزن خود را حفظ کنید تا خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید.
برای اطلاعات بیشتر و به ورزش، تغذیه سالم و کاهش وزن مراجعه کنید.
الکل
با کاهش مصرف الکل می توانید خطر ابتلا به پانکراتیت حاد را کاهش دهید.
توصیه می شود که:
- بیش از 14 شات در هفته الکل ننوشید
- اگر بیش از 14 شات در هفته می نوشید، نوشیدنی خود را در 3 روز یا بیشتر پخش کنید
یک شات الکل برابر 25 سی سی الکل است.
به یاد داشته باشید، اگر قبلا پانکراتیت حاد ناشی از مصرف زیاد الکل داشته اید، باید کاملاً از آن اجتناب کنید.
برای اطلاعات بیشتر و مشاوره در مورد نوشیدن و الکل بخوانید .
| قبلی > عوارض |